Биологические часы человека
КАК ПРАВИЛЬНО РАБОТАЮТ БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ЧЕЛОВЕКА:
1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память,
вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для
любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть,
можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать
музыку.
5. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится
пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда
переваривается и усваивается наилучшим образом.
6. С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние
часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения –
сложности с засыпанием.
7. С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
8. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии.
В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной»,
современная наука величает нервной и мышечной силой.
9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.