Сегодня мы начинаем увеличивать количество воды, которую мы пьем. Берем исходные данные 1го дня замедления и прибавляем количество чистой воды.

Выбирайте комфортный для вас темп:

прибавляя по 1 стакану в день
слушая свой организм, добавлять столько воды, сколько хочется.

Есть какие-то итоговые цифры в разных оздоровительных программах: 8 стаканов или 2 литра воды. Но отталкиваться лучше от того в каком климате вы проживаете, какое количество сладкого/соленого/жирного потребляете, в общем смотреть на свое пищевое поведение в комплексе. Попробуйте разные варианты и выберите тот, при котором вам хорошо и вы чувствуете себя свеженькими.

А теперь обещанная вчера практика по блокам тела после сканирования. Смотрим на картинку и читаем дальше:

Тот орган или часть тела, которая не отзывается на солнечный свет, мы подпитываем сознательно.

Можно выбрать уединенное место, а можно прямо в метро, пока едете на работу или обратно, фокусируйтесь на себе.

Помещаем в проблемную зону маленькое солнышко или визуализируем шар, которые начинает сиять ярким белым светом. Чем ярче будет свет и больше шар- тем лучше.

Помимо усиления яркости шара, можно начинать его мысленно раскручивать.

Дышим ровно и спокойно, не ускоряя и не углубляя дыхания. Как обычно, только спокойно.

Теперь представляем, как со стороны задней поверхности тела входит мощный поток воздуха. Продувает насквозь шар и выходит через переднюю поверхность тела. Продышали, прислушались к ощущениям.

Так повторяем несколько кругов (усиления яркости + поток воздуха), пока не почувствуем себя лучше.

Наутро проверяем, как тепло расходится по телу, особенно в этой области.

Лайфхак для девочек: попробуйте так снять болезненные ощущения в женские дни. Будете приятно удивлены

#замедление #liftbz #алемаеваанна #замедление_апрель #lift #здоровье