Надеюсь у вас получился внушительный лист воспоминаний. Он может дополняться по мере того, как вы будете на этим работать. Даже если сейчас более ничего не приходит в голову, возвращайся к этой карте позднее , не теряйте в рутине дней то, что принадлежит вам, на что вы потратили когда-то свое время, эмоции и силы.

Сегодня создайте напротив списка колонку, в которой отметим эмоциональный окрас этой ситуации. От самого негативного впечатления до позитивной эйфории, когда вы это вспоминаете.

Варианты подберите, как вам угодно. Вот некоторые любимые нашими учениками методы: 
- для людей с математическим складом ума это могут быть цифры. Например от -5 до +5. Где 0- нейтральная реакция (ну было и было), -5 - это скорее из прошлого урока, негативно окрашенные события , +5 - позитивные. 
- для творческих - цветовое исполнение. Например от красного до зелёного, градиент зависть от вашего желания.
- для бинарных, кто смотрит на жизнь как на череду черно-белых полос, можно выбрать такой lite формат. 

В итоге, когда вы повернете колонку с вертикали в горизонталь, вы получите наглядную карту воспоминания. 

Пара дней вам на это, чтобы поглядеть, подумать, сделать какие-то выводы и записать, что вы увидели для себя в этом полотне событий.